Comment éliminer son adversaire au basket?

Comment Eliminer un adversaire au basket ?

Dès qu’il arrête son dribble, rapproche- toi pour mettre la pression. Si ton adversaire n’a pas la balle, défends de manière à le voir et à voir aussi la balle. Si ton adversaire est éloigné de la balle, tu peux prendre un peu de distance, tout en gardant à l’œil le joueur et la balle!

Comment Crosser son adversaire ?

Parfois juste relever son buste permets de créer de l’hésitation chez ton défenseur qui par mimétisme va se relever aussi et c’est à ce moment que tu vas pouvoir le passer. Si tu veux maitriser le ballon y’a pas de secret, tu dois avoir des routines de dextérité, courtes mais répétées minimum 3 fois par semaine.

Comment bien Crosser ?

Pour faire un crossover de gauche à droite, tu devras placer tes appuis (et tes épaules) vers la gauche pour ensuite changer brusquement de direction pour te diriger vers la droite. Il est important que tu sois bien stable et bien équilibré.

Comment être plus rapide au basket ?

vos bras doivent vous aider à courir vite et accélérer. vos appuis : vous devez “griffé” le parquet avec l’avant de votre pied t ne pas poser votre talon. le départ : soyez toujours prêt à partir avec vos talons décollés du sol. restez bien droit et ne soyez pas cambré, faites du gainage pour améliorer cela.

Comment passer un défenseur au basket ?

L’un des principaux points d’apprentissage concernant les défenseurs est qu’ils doivent toujours utiliser deux pieds pour défendre la balle. Le défenseur doit ajuster sa position, en déplaçant les DEUX pieds, en fonction du déplacement de la balle par l’attaquant.

Comment faire le step back ?

Feinte de départ en dribble (step back move)

Le dribbleur prend appui sur le pied le plus proche du panier (en noir) puis recule, en tournant son corps de façon à faire face au panier. Une fois réceptionné sur son pied arrière, il saute et tire.

Comment faire passer le ballon entre les jambes ?

Le petit et grand pont

Un geste technique qui consiste à faire passer le ballon entre les jambes de l’adversaire. Celui-ci est alors éliminé et le détenteur de la balle peut alors poursuivre sa progression.

Comment faire un dribble entre les jambes ?

Le dribble entre les jambes Pour réaliser ce dribble, avancez légèrement une jambe et passez le ballon au milieu. Alors, avancez la jambe qui est opposée à la main qui dribble. Dans chaque technique de dribble, évitez de regarder le ballon.

Comment faire un Entre-jambe basket ?

Faites rebondir le ballon entre vos jambes, en l’envoyant légèrement vers l’arrière de votre corps. Ce dribble doit être bas et rapide. Récupérez le ballon avec votre main faible et continuez le dribble en le ramenant à côté de votre pied.

Comment faire pour être un bon pivot ?

Le pivot est (entre autres) en général le plus grand des joueurs. Il devra également être un très bon passeur et être capable de contrôler le jeu offensif. Inspirez-vous d’autres joueurs.

Comment augmenter sa vitesse d’accélération ?

5 exercices pour augmenter sa vitesse au football

1. 1) Le squat. Le squat a une double action lorsqu’il est exécuté en profondeur (squat complet) et avec une technique parfaite. …
2. 2) Le sprint. …
3. 3) Gainage de la ceinture abdominale. …
4. 4) La corde à sauter. …
5. 5) Le « Leg Curl » avec ou sans machine.

Comment défendre au basket sans faire de faute ?

Pour mieux défendre, le défenseur doit toujours se trouver entre son joueur et son panier. De plus, l’écart entre le défenseur et son attaquant ne doit pas dépasser 1 distance de bras (environ 1 mètre). Il faut toujours quand on défend avoir un œil sur la balle et un œil sur le joueur.